pedal a bicycle การใช้

• ยืดเข่าตรงแล้วขยับเท้าขึ้นและลงยาวๆ อย่าเตะวนถี่ๆ เพราะจะเคลื่อนไปข้างหน้าได้ไม่ดี
  Straighten your knees and move your foot up and down. Do not kick like pedaling a bicycle as it will weaken your kick and make it hard to move forward.